탈모 생기는 원인 탈모증 예방

가을에 탈모를 겪는 사람들이 늘어나는 경향이 있습니다.

건강보험심사평가원의 보고서에 따르면, 탈모 환자 수는 2018년 약 22만 명에서 2023년 약 25만 명으로 증가한 것으로 나타났습니다.

이는 5년 동안 약 14% 증가한 수치로, 유전적 요인 외에도 계절적 요인과 환경적 스트레스의 복합적인 작용 결과로 분석됩니다(건강보험심사평가원, 2023).

가을철에 탈모가 왜 일어나는지에 대한 원인과 가을철 탈모 문제를 해결하기 위한 방법에는 무엇이 있는지에 대해 알아보겠습니다.

1) 여름철 자외선의 영향

여름철 강한 자외선은 두피와 모낭에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다.

연구에 따르면 자외선은 두피의 각질층을 손상시키고, 이로 인해 모낭의 건강이 악화된다고 합니다.

자외선에 노출된 두피는 모발의 성장 주기를 방해하여 가을철에 탈모가 심화될 수 있습니다.

2. 피지와 땀의 축적

여름철의 높은 온도와 습도는 두피에 피지와 땀이 많이 분비되게 합니다.

피지와 땀이 두피에 축적되면 모공이 막히고, 이로 인해 두피 염증과 모낭염이 발생할 수 있습니다.

지루성 피부염이나 모낭염은 모발의 약화를 초래하며, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다.

3. 건조한 가을 대기

가을철의 건조한 대기는 두피의 수분을 빼앗아 갑니다.

연구에 따르면 두피가 건조해지면 피지 분비가 줄어들고, 각질이 쉽게 생기며 모낭을 막는다고 합니다.

이로 인해 두피의 혈액순환이 원활하지 않아 모발 성장에 필요한 영양분이 감소하게 됩니다.

4. 큰 일교차와 호르몬 변화

가을철에는 큰 일교차가 발생하며, 이는 두피의 유수분 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

또한, 일조량의 감소는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 증가시킬 수 있으며, 이는 탈모를 유발하는 또 다른 요인으로 작용할 수 있습니다.

1) 두피 관리

가을철 탈모를 예방하기 위해서는 두피를 건강하게 유지하는 것이 필수적입니다.

연구에 따르면, 순한 계면활성제를 사용한 샴푸와 미지근한 물로 머리를 부드럽게 씻는 것이 두피 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

또한, 두피 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시키는 것이 모낭 건강에 기여할 수 있습니다.

2) 식이 요법

모발 건강을 유지하기 위해서는 요오드, 칼슘, 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

해조류, 콩류, 견과류, 녹차 등은 두피의 건강을 개선하고 모발의 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

3) 생활 습관 개선

건강한 모발을 위해서는 알코올과 카페인 섭취를 줄이고, 흡연을 자제하는 것이 중요합니다.

또한, 인스턴트 음식과 정제 탄수화물의 과다 섭취를 피하고, 현미와 잡곡밥 같은 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

가을철 탈모는 모발 성장 주기와 환경적 요인의 복합적인 작용으로 발생하는 현상입니다.

여름철 자외선, 두피에 축적된 피지와 땀, 건조한 대기, 큰 일교차 등이 주요 원인으로 작용합니다.

하지만 적절한 두피 관리와 건강한 생활 습관을 통해 탈모를 예방하고 완화할 수 있습니다.

따라서 가을철 탈모가 왜 생기는지 원인을 분석하고, 지속적인 탈모 예방을 위해 노력한다면 탈모로 고통받는 여러분에게 실질적인 도움이 될 것입니다.

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