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다이어트 기초적인 정보 보기
다이어트 기초적인 정보 보기 다이어트할 때 기초적인 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이요법을 조절하라 식사 음식과 간식에 지방이 적은 저지방 단백질 공급원이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 닭가슴살, 연어, 살코기(안심) 등은 맛이 없을지 몰라도 건강에 더 좋은 만족감을 느끼는데 도움이 될 것입니다. 트림 발생 원인 건강 이상 신호 트림 발생 원인 건강 이상 신호 하지만 전분에 주의해야 합니다. 전분에는 감자전분(감자, 고구마), 구즈코(칡전분), 콘스타치(옥수수), 밀가루(소맥분) 등이 대표적이지만, 종류와 성질에 따라 차이가 있습니다. 샐러드나 아스파라거스, 파프리카를 과식하는 사람은 거의 없지만, 쌀, 스파게티, 크림새우, 탕수육 등 고열량 전분 음식을 너무 많이 섭취하는 것이 일반적입..
2020. 12. 6.
