장 운동1 배변 활동을 규칙적이고 건강하게 하는 방법 배변 활동을 규칙적이고 건강하게 하는 방법 여러분은 화장실을 이용할 때 걱정이 없으신가요. 오늘은 배변을 시원하고 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리가 즐겨 마시는 알코올, 유제품, 카페인 및 기타 자극제는 장에서 설사를 유발할 수 있습니다. 트림 발생 원인 건강 이상 신호 트림 발생 원인 건강 이상 신호 이것은 정상적인 배변 활동에 영향을 주어 설사에서 변비로 이어지는 긴장을 유발할 수가 있습니다. 그러므로 위장에 자극되는 음식의 양을 줄이시길 바랍니다. 식사를 할 때 섬유질을 적당히 섭취해 주시길 바랍니다. 건강한 식이 섬유는 변이 결장을 더 쉽게 통과하도록 돕고 부피를 늘려서 장이 긴장 없이 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 한 번에 많은 양의 섬유질을 섭취하게 되면 변비를.. 2021. 4. 19. 이전 1 다음
