숙면1 좋은 수면을 준비하려는 방법 좋은 수면을 준비하려는 방법 좋은 수면은 우리 정신과 신체가 제대로 기능하도록 도와줍니다. 사람마다 차이가 있지만,수면의 질에 문제가 있는 사람이 있을 수 있습니다. 적절한 수면을 하지 못한 경우에는 기억,감정 및 기분,학습 등다양한 생물학적 기능이 뇌와 신체에 영향을 주게 됩니다. 소형견(품종)과 아이의 친화적 조합 소형견(품종)과 아이의 친화적 조합 먼저 좋은 수면을 하기 위해서는 개인 취향에 따라 가장 적절한 온도를 찾아야 합니다. 우리의 몸은 잠에 들면 체온이 변하므로 너무 더우면 잠이 오지 않으므로 시원한 방 온도를 설정하시기 바랍니다. 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하는 것도 신체의 온도 변화에 도움이 되므로 나중에 몸이 차가워지면 뇌에 잠이 들어도 된다는 신호를 보내게 됩니다. 요가를 통한 호흡.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음
