속쓰림1 속 쓰림에 좋은 생활 습관 팁 속 쓰림에 좋은 생활 습관 팁 속 쓰림은 많은 사람들이 일상에서 흔히 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 이 증상은 일상적인 생활의 질을 저하시킬 수 있지만, 몇 가지 간단한 생활 습관의 변화를 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 다음을 통해 속 쓰림 예방을 위한 다양한 생활 습관 개선 팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사 후 바로 눕지 않기 식사 후 바로 눕는 습관은 위산이 식도로 역류할 가능성을 높이는 원인이 됩니다. 연구에 따르면, 식사 후 최소 2-3시간 동안 상체를 세운 상태로 유지하는 것이 위식도 역류 질환(GERD)의 발생을 줄이는 데 효과적입니다. 미국 소화기학회(American Gastroenterological Association) 역시 식사 후 바로 눕지 않고 최소 2~3시간.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
